《完成》書摘
作者 JON ACUFF
本書共有八個章節
完成目標的道路上，完美主義是罪魁禍首
1. 完美主義第一個謊言：如果事情不完美，就放棄吧
立下目標就是對自己許下承諾，但違背太多會開始懷疑自己，
完美主義長久下來會讓你對自己沒自信。
大家對為完成的目標記得比較清楚，勝過已完成的目標，
解決方式：請告訴自已，事情做的不完美不會害死你，
第一天不是達成目標的重要日，而是不再完美的那天。
2. 完美主義第二個謊言：你的目標應該大一點
我們常常把目標訂得太樂觀，低估所需時間，就是所謂的「規劃謬論」，
解決方式：目標砍半跟時程
3. 完美主義第三個謊言：你全部都做得來
投入你最寶貴的資源就是時間，
要做好一件事就必須犧牲另外一件事，
選擇捨棄某些事情，集中火力完成最重要的目標，
在你人生的這個階段裡，某些事情會刻意被擱置，
EX：追劇、聊天APP、交友軟體、社群軟體
每天花個幾分鐘思考一天的行程，顯示出幾件花時間去做的事情，並將例行事情簡化。
4. 完美主義第四個謊言：開心不算數
樂趣很重要，可以設定有設樂趣的目標，
最有趣的有兩者，一個是你對進步的感受，像是身材變好，
另一個則是實際完成之事，換言之就是表現成功率，
樂趣有兩種動機一個是獎勵動機；另一個是恐懼動機，
樂趣目標也可以同時都有EX跟別人打賭，贏有獎勵輸有懲罰，
你的目標添加越多樂趣，你越有可能完成。
5. 藏身處
藏身處是一種明顯浪費時間的活動，逃避目標所做的行為，
藏身處會使你離目標越來越遠，
例如：手機、電玩、追劇
可將藏身處放在目標完成的終點線上。
要離開藏身處要清除逃避目標的理由，
等到、如果就會、沒時間及好難，
把事情變簡單，可做事前準備，
6. 找出限制你自己的潛規則
思考
我真的喜歡____嗎?
我真正的目標是什麼?
該放棄了嗎?
當你付諸行動時，你會明白是否真心喜歡此事，
贏家當然會放棄，大家都在放棄愚蠢的事情，
我們的完美主義阻擋我們去愛我們所愛的人，
不是因為懶散或策略錯誤，而是潛規則在做怪。
7. 利用數據來慶祝勝利
利用時間、金錢、去運動次數、飲食、體脂肪等數據來提醒自己並追蹤。
回應進展的三個要素：目標、行程表、行動
不要苛責自己，不要誤認為過去的事情這麼容易，追蹤這三個要素並微調。
結語
本書提供一個觀點即為
完美主義在完成目標的過程中，所扮演的腳色並持續做干擾，
提供大家一些做法克服更順利地完成目標。
在多數目標裡，重點不是永遠都贏，而是贏要比輸多。
我們的目標不是完美，你要做的事就是今天贏的比昨天多，然後明天也要如此。
開始做很有趣，未來屬於完成者的。
希望大家都能完成自己的目標，共勉之。
